config.arm64_v8a

config.mdpi

Everyone

OHealthApps Studio

Lollipop

ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਕਆਉਟ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਐਪ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਹਨ! ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਬਸ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ - ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਓ
ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸਮਤਲ ਕਰੋ। ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ, ਉੱਪਰੀ, ਘੱਟ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪਾਸੇ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੇਟ ਕਸਰਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਦੇ 30 ਦਿਨਾਂ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਕੇ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ ਜਾਵੇ? ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਇੱਕ ਔਖਾ ਕੰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਚਰਬੀ ਭਰਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ, ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਜਿਮ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ
ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਗੁਆਉ? ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮਤਲ ਕਰੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਛੇ ਪੈਕ ਐਬਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਵਧਾਓ। ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਕੇ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਾ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ - HIIT ਵਰਕਆਉਟ ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਿਰ ਰਹਿਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਖਾਸ ਚੀਜਾਂ
• ਘਰ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਫਤ ਹੈ
• ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
• 30 ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
• ਮਰਦ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਮੁੰਡਿਆਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਘਟਾਓ
• ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਖਿੱਚੋ
• ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਮੇਲ।

ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਬਰਨ ਬੈਲੀ ਫੈਟ ਵਰਕਆਉਟ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਬਸ ਸਿਕਸ ਪੈਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਘਟਾਓ. ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਐਬਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਓ।

Lose Belly Fat Workout for Men

Lose Belly Fat Workout for Men ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ